Как успешные люди заканчивают свой день?

Эксперты предлагают последовательные рекомендации, позволяющие уменьшить усталость.

Умейте вовремя остановиться

Как успешные люди заканчивают свой день?

Цели, поставленные в жизни, задают ритм нашему организму. Как результат — здоровье оставляет желать лучшего и требуется перерыв. Все больше людей предпочитает вовремя остановиться, чем благодаря современным технологиям, призванным упростить жизнь среднестатистического офисного сотрудника, брать вынужденный отпуск. По мнению Майкла Вудворда, организационного психолога из Нью-Йорка, делиться впечатлениями со своими клиентами должен каждый человек, не сомневающийся в собственном успехе. Важно заинтересовать коллег, предложив способ, исключающий пренебрежение руководящими принципами. Будучи в состоянии сосредоточиться не только на работе, но и на семье и друзьях, вы сможете справиться с эмоциями, вернувшись к работе в начале следующего рабочего дня.

Составьте список

Составьте список дел на следующий день, исключив выполненные. Записывая их, вы будете чувствовать себя более подготовленными, и на решение потребуется меньше времени.

Высыпайтесь

Как успешные люди заканчивают свой день?

Медиамагнат Арианна Хаффингтон является большой сторонницей соблюдения правильного режима сна и бодрствования. В 2007 году Хаффингтон была на грани, что стало тревожным звонком. На самом деле, проблема заключалась в отсутствии нормального сна, что делает людей еще более утомленными. Она приняла решение отказаться от современной техники, исключив возможность проверки электронной почты и получения новостей популярных социальных сетей.

Принимайте солевые ванны

Как успешные люди заканчивают свой день?

Любой ритуал перед сном является отличным способом, чтобы расслабиться, получив максимальное удовольствие. Примите водные процедуры. Не стоит увлекаться и проводить более 2-х часов в ванной. Актриса Джейми Кинг ежедневно умывается и следует строгому режиму ухода за кожей. «Мама говорила мне умываться — при этом не имеет значения, насколько ты устала. Спать в макияже не только вредно, но и токсично для кожи, поэтому она должна свободно «дышать» всю ночь», — отметила Джейми. В то же время, основательница издания Goop Гвинет Пэлтроу принимает солевые ванны с эфирными маслами каждую ночь, чтобы расслабиться.

Ведите личный дневник

Как успешные люди заканчивают свой день?

Возможно, вы ранее не вели дневник, поскольку не имели возможности отмечать приоритетные задачи с последующим выполнением. Уитни Тингл вместе с Даниелем Дюбуа основали собственный уникальный сервис доставки здорового питания и ввели практику ведения дневника. Размышления на пару страниц в конце дня не только не повредят, но и позволят исключить негативные мысли, решив проблему с недосыпом, вернув здоровый сон.

Будьте здоровыми и энергичными вместе с Я и мир!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: