9 способов восстановить зрение без операций

Сегодня редакция «Я и Мир» подготовила для Вас полезные советы и эффективные упражнения для восстановления зрения без операций. Вы сможете избавиться от ненавистных очков и линз, вернув себе ясное и чёткое зрение.

Правила в отношении мышц глаз звучит так:

Если вы их не используете, то они атрофируются.

Если значительную часть дня носите очки, смотрите телевизор и не используете мышцы глаза, то со временем они станут слабыми.

Если вы при этом начинаете использовать очки постоянно, то ситуация начинает ухудшаться еще быстрее: глаза в очках работают еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то вглядываться и напрягаться.

Соответственно, чтобы восстановить зрение, вам нужно тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.

9 способов восстановить зрение без операций

С помощью этих  9 способов Вы сможете отказаться от очков

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.

2. Вот 16 базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день по порядку.

9 способов восстановить зрение без операций

3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте время пребывания в них. Снимайте почаще.

4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговых движений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке:
9 способов восстановить зрение без операций
Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать давление, но не боль.

5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.

6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждый день.

А если хотите максимального эффекта, добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

7. Когда чувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.

8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов или телевизоров хотя бы за два часа до сна.

9. Попробуйте индийское упражнение «Тратака» оно научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.

9 способов восстановить зрение без операций

  • Садитесь напротив небольшого, зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы изображение объекта четко запечатлелось в вашей памяти.
  • Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполняйте практику около 10 минут.

Цель упражнения — добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

 

Смотрите также: Глаза зеркало души: 10 прекрасных взглядов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.