Оказывается овсяную кашу НЕЛЬЗЯ есть на завтрак! Врачи объяснили почему…

Все знают, что овсяная каша весьма полезна для здоровья. Многие с удовольствием едят эту кашу на завтрак. Почему бы и нет?

Оказывается овсяную кашу НЕЛЬЗЯ есть на завтрак! Врачи объяснили почему...

Употребление овсяной крупы способствует стабильной работе желудка. Чтобы поддерживать вес в норме, специалисты по питанию рекомендуют есть овсянку в течение 15 дней подряд, параллельно это поможет справиться с запорами.

Но не все так замечательно, как кажется. То и дело есть овсяную кашу нельзя, тем более в большом количестве, это может даже навредить здоровью.

Все дело в том, и об этом скажет каждый гастроэнтеролог, овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.

Оказывается овсяную кашу НЕЛЬЗЯ есть на завтрак! Врачи объяснили почему...

Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если ты планируешь придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом.

Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму.

Просто старайся чередовать овсяную кашу с другими кашами – гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.

Будьте интересными вместе с Я и мир!

Автор публикации

не в сети 9 часов

Я и Мир

0
Комментарии: 12Публикации: 1852Регистрация: 23-01-2017
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий
Вход на сайт в 1 клик: 
Авторизация
*
*
Вход на сайт в 1 клик: 
Генерация пароля

Раз в день мы отправляем самую популярную статью.